Представьте, что ваш мозг это мощный, но иногда перегруженный оркестр. Одни инструменты, отвечающие за тревогу, звучат слишком громко и навязчиво.Другие, дающие чувство покоя и радости, едва слышны. Вы чувствуете это как постоянный фон, как выгорание, опустошенность или бурю непонятных эмоций. В своей практике я объединяю глубокое понимание нейробиологии, методы работы с травмой, такие как EMDR, и бережные подходы к нейроотличиям, таким как аутизм и СДВГ.Сегодня я хочу поговорить о наборе конкретных инструментов, которые могут стать вашим надежным помощником на пути к балансу.Возможно, вы узнаете себя в этой истории. Вы просыпаетесь уже уставшим, хотя день еще не начался. Работа, которая раньше вдохновляла, теперь вызывает лишь раздражение и желание спрятаться.Это эмоциональное выгорание состояние, когда ресурсы мозга истощены длительным стрессом. С биологической точки зрения, префронтальная кора, наш руководитель , теряет связь с эмоциональными центрами.Здесь на помощь приходят навыки ...
