Дисклеймер: Демонстрация, как проходит работа на сессии на примере вымышленного случай. Любые совпадения с реальными людьми случайны.Как мы работали с тревогой.Сессия с Игорем . Вот, как звучит проблема: Когда мне нужно что-то сказать на работе или выступить перед коллегами, я чувствую, что меня все осудят. Сердце колотится, руки дрожат, а внутри голос говорит: Ты точно сделаешь что-то неправильно. Если возможно я избегаю встреч или стараюсь не отсвечивать, побыстрее закончить свою речь. 1. Выявили тревожные мысли. Мы работает не абстрактно. Прошу вспомнить конкретную ситуацию. Что тогда подумал, что почувствовал. - На прошлой неделе. Общий созвон. Если я скажу что-то не так, меня осудят, посчитают глупым. 2. Проверка реальности мыслей. Мы вместе рассматривали прошлые ситуации, были ли на самом деле негативные последствия? Игорь вспомнил несколько случаев, когда коллеги спокойно реагировали, никаких проблем не возникало. Мы отметили, что его мозг сильно преувеличивает риск.3. Проживание ...
