Техника Тихий протест (практика для работы с подавленной агрессией, несказанным нет и внутренними формами сопротивления. Используется в экзистенциальной, телесной и глубинной терапии, подходит для самостоятельной работы)Упражнение1. Напиши 10 раз фразу: Я не соглашался(лась) на Пиши быстро.Не размышляя.Скорее от тела, чем от головы. на то, чтобы всё тянуть один чтобы быть удобным на молчание на то, как со мной говорили на ожидание без конца на чужие мечты вместо своих на то, чтобы быть сильной каждый день на любовь с условиями на бесконечные объяснения на то, чтобы жить с ощущением мало Это твоя зона внутреннего нет ,которое не было произнесено.2. Выбери 2 3 фразы, которые чувствуются особенно заряженными.И рядом напиши: Почему я тогда не сказал(а) нет ? Прямо как есть: Потому что боялся потерять человека Потому что не знал, что имею право Потому что это было по любви Потому что казалось, что это нормально Потому что уже слишком долго терпел Потому что никто не спрашивал Потому что стыдно ...
