Циркадными ритмами называют естественные суточные циклы, которыми регулируется наши физиологическо-поведенческие реакции в течение дня и ночи. Они отвечают за бодрствование, за сон, за температуру и гормональный фон.Это как раз то, что мы часто называем наши биологические часы .При том, что у всех людей есть такие часики, они могут отличаться и по форме, и по ритму работы.По сути, каждый подгоняет свои биологические часы под себя, индивидуально создавая комфортный для жизни ежедневный цикл. Кому-то хорошо привычно и легко вставать ранним утром, кто-то любит поспать до обеда, а активничать начинает ближе к вечеру.В такой разности циркадных циклов нет ничего особенного. Однако, если именно ваши часики вдруг начинают сбиваться, то здесь нужно прежде всего обратить внимание на психологическое состояние.Самой частой причиной сбоев активности, нарушений сна и пищеварения становится стресс: его негативное влияние на метаболизм и иммунитет. Поэтому надо устранять причины стресса, а не покупать ...
