Мы так часто находимся в контакте с внешним миром: общаемся, говорим, поём, читаем новости и скролим ленту, что забываем порой пообщаться с самим собой и спросить - как мы себя чувствуем на самом деле. Ведь иногда самый важный диалог происходит не с кем-то, а именно с самим собой ????Я создала небольшую памятку для тех, кто хочет учиться чувствовать и слышать себя без осуждения и оценки. Она про тихий и спокойный разговор с собой, а ещё про осознанное наблюдение.Особенно она будет близка и полезна тем, чья жизнь связана с голосом: вокалистам, актёрам, учителям, психологам, да и просто всем, кто хочет говорить, петь и жить осознанно ????Эта карточка не упражнение, а скорее приглашение к паузе. К тому, чтобы на несколько минут отложить все дела, отключить автоматические реакции и честно настроить себя, словно музыкальный инструмент, на котором вы умели играть с рождения.Начните с тела.Прежде чем анализировать мысли или искать слова, спросите себя: Что сейчас происходит со мной, ...
