1. Прислушиваться к себе, в частности, замечать признаки усталости и, ориентируясь на свои потребности, обеспечивать себя отдыхом и сном. 2. Быть внимательным к режиму и рациону питания, исключая переедание, ограничивающие диеты, обильное потребление сладкого, копченого, острого и т.д.3. Исключить потребление никотина, алкоголя, энергетиков, а также внимательнее отнестись к кофе: исключить его потребление во второй половине дня (после 15.00). Перечисленные вещества относятся к депрессантам (алкоголь) и стимуляторам (всё остальное). 4. Использование доступных и наиболее приемлимых для вас способов релаксации: контрастный душ, занятия йогой, массаж и т.д. 5. Включение в режим дня пеших прогулок или иной активности на свежем воздухе. Берегите себя. Сабиров Салават. Мой телеграм: #Ваш_психолог_сексолог
