Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня хочу предложить вам одно упражнение (письменную практику), которая называется Ритуалы . Оно поможет лучше понять себя и снизить уровень тревоги. - Опишите один свой привычный ритуал (как вы встаёте по утрам или делаете зарядку, проверяете почту) или то, что повторяете как традицию. - Опишите, что вы делаете и как именно - в какое время, в каком месте, в каком настроении, с кем, в какой последовательности. -После этого спросите себя, зачем вы это делаете. - Ответьте себе и, опираясь на сказанное, спросите себя ещё раз, что за цель в этом. - И если хотите, опираясь на этот вопрос, уточните у себя, почему это так важно. То, что вы получите в качестве ответа, относится к вашим ценностям. И в этом смысл вашего действия☘
