В прошлом году я проходила глубокое обучение и находясь среду коллег-психологов, я осознала одну важную вещь: как часто мы забываем прислушиваться к себе и своему внутреннему состоянию. Мы настолько привыкаем жить на пределе возможностей, что начинаем воспринимать усталость и выгорание как норму. Но правда заключается в другом: наша способность эффективно работать, строить отношения, наращивать потенциалтзависит именно от умения вовремя отдыхать и восстанавливать внутренние ресурсы. Почему же мы продолжаем работать на износ? Мы воспитаны в культуре, где ценность придают только активным действиям, продуктивности и результатам. Поэтому многие испытывают чувство вины, когда позволяют себе расслабиться. Однако это заблуждение ведет к серьезным последствиям: хроническое истощение организма и психики становится причиной эмоционального выгорания, потери интереса к любимым занятиям и ухудшения качества жизни. Как распознать признаки усталости и восстановить внутренний баланс? - Обратите внимание ...
