Пять лет назад в моей жизни появилась депрессия. Сначала это казалось проклятием, но постепенно я увидела в ней учителя строгого, порой жестокого, но честного. Да, тёмные дни всё ещё приходят. Да, иногда я чувствую себя потерянной. Но именно эти испытания подарили мне то, чего не было раньше: глубокое понимание себя, своих границ и настоящей силы. Позвольте мне поделиться тем, что я открыла за эти годы.Мои силы не безграничны и это нормально. Я не могу и не должна брать на себя ответственность за эмоции близких. У меня нет волшебного рычага, чтобы починить их чувства. Их переживания их путь, а мои ресурсы моя забота.Мой отказ это дар себе. Он так же важен, как и моё согласие. Говорить нет значит уважать себя.Забота о себе не эгоизм, а необходимость. Сон, полезная еда, движение, творчество это не бонусы , а фундамент. Отказываясь от них ради других, я лишь истощаю себя и делаю хуже всем вокруг.Мои потребности просты. Чтобы поддерживать себя, мне нужно немного. И это немного я не обязана ...
