Психолог рассказала, как помочь ребенку вернуться к учебному ритму после праздников
Вторник, 13 января. «Крым 24».
После длительных новогодних каникул ребенок может испытывать трудности с возвращением к обычному распорядку дня. Психолог Анна Девятка подробно рассказала об особенностях поведения детей после праздников и дала рекомендации родителям.
По словам специалиста, дети могут столкнуться с проблемами сна, изменениями аппетита и повышенной импульсивностью.
«Ребёнок в перевозбуждённом состоянии плохо засыпает, крутится, просыпается ночью. Утром ребёнок может просыпаться уставшим или, наоборот, спать дольше обычного. Возможны изменения аппетита: переедание или, наоборот, отказ от еды», — рассказала она.
Девятка в интервью изданию RT подчеркнула важность постепенного перехода к привычным условиям жизни ребенка. Она рекомендует начинать подготовку за несколько дней до начала учебного процесса или посещения детского сада:
- снизить уровень активности ребёнка;
- проводить больше времени дома в спокойной обстановке;
- ограничивать использование гаджетов перед сном;
- вернуть привычный рацион питания.
Кроме того, психолог предложила провести небольшой ритуал завершения праздников, чтобы помочь детям эмоционально переключиться.
«Выбрать 5–7 любимых моментов, посмотреть фото, сделать короткую «историю праздников» или рисунок, убрать украшения вместе, сложить «коробку праздника», — пояснила она.
Также важно обсудить с ребёнком его впечатления от прошедших праздников, поговорить о приятных моментах и трудностях, которые возникли. По мнению эксперта, возвращение к стабильному режиму дня поможет ребенку быстрее адаптироваться к новой реальности.
В заключение Девятка напомнила, что самое главное — уделить внимание ребёнку и показать свою поддержку в этот переходный момент.
Картинка сгенерирована ИИ