Как помочь ребенку успокоиться: не просто дыши , а инструменты, которые действительно работают ✅Саморегуляция - это внутренний пульт управления, который помогает самому управлять своими действиями, эмоциями и порывами ✨Часто случается, что эмоции накрывают ребенка с головой, а привычные успокойся и дыши глубоко не срабатывают. Почему? Потому что ребенок просто не понимает КАК это сделать. Можно выделить три вида саморегуляции, и для каждого свои инструменты :1. Физическая (телесная) саморегуляция.Это про то, как снять напряжение телом, когда внутри все дрожит или буря эмоций.Что предложить ребенку: При сильном напряжении: ~Сжать кулаки изо всех сил, а затем резко отпустить. ~Побить подушку. ~Попрыгать на месте 10 раз. При тревоге: ~ Медвежьи объятия крепко обнять себя, положив руки на плечи. ~ Выпить медленно глоток прохладной воды. ~ Умыться. При сильном возбуждении: ~ Пакет с криком взять бумажный пакет, прижать ко рту и покричать в него изо всех сил. После этого пакет можно ...
