Сегодня празднуется Международный день объятий прекрасный повод напомнить себе забота начинается с нас!Объятия это не просто жест, а мощный инструмент заботы о психическом здоровье. Это просто, но работает: тело чувствует поддержку, мозг получает сигнал безопасность .Научно доказано, что объятия: снижают уровень кортизола (гормона стресса); стимулируют выработку окситоцина гормона доверия и близости ; помогают почувствовать поддержку, даже если слова не находятся.Обнимите тех, кто рядом, кто нуждается в помощи и поддержке. Главное не забывайте про самого себя: сложите руки на груди как будто обнимаете себя сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов скажите тихо: Я с тобой. Ты важен .С любовью и благодарностью, обнимаю вас всей душой! С вами психолог Варвара Киселева
