Сегодня 22 января День проветривания блокнотных записей . На эту тему я дала интервью Марии Прониной ведущей, корреспонденту ГТРК КУЗБАСС: 1. Многие рекомендуют конспектировать свои мысли, идеи, желания, цели даже самые странные, зачем? Конспектирование мыслей, идей, целей - это инструмент психологической разгрузки и когнитивной эффективности: Разгрузка рабочей памяти. Мозг тратит значительные ресурсы на удержание информации. Запись позволяет закрыть задачу в голове, освобождая когнитивный ресурс для глубокого мышления. Перенося мысль на бумагу, мы отделяем её от своей личности. Это помогает взглянуть на идею или цель со стороны, снижая эмоциональную вовлеченность и позволяя провести рациональный анализ. Структурирование хаоса. Процесс письма заставляет мозг формулировать абстрактные ощущения в конкретные слова. Так превращает туманные желания в четкие цели. Снижение тревожности. Запись странных или пугающих мыслей помогает легализовать их. Это снижает уровень стресса, так как невысказанное ...
