Когда стоит обратиться к психологу, а когда можно справиться самому?Бывает, получается справляться самому, если:Трудности носят ситуативный характер Например, стресс из-за экзамена, переезда, временных финансовых сложностей, конфликта, который уже понятен и постепенно разрешается.Состояние колеблется, но не ухудшается со временем Бывают сложные недели, но затем возвращается интерес к жизни, энергия, способность радоваться.Вы понимаете, что с вами происходит Есть осознанность: Мне сейчас тяжело, потому что , и вы видите возможные шаги, как себе помочь.Есть поддержка близких Люди, с которыми можно быть честным, делиться чувствами, не оставаясь в одиночестве.Вы умеете восстанавливаться Сон, движение, привычные ритуалы, отдых действительно помогают и вам становится лучшеИногда достаточно времени, бережного отношения к себе, разговоров с близкими, чтения, снижения нагрузки, и состояние постепенно выравнивается.Когда все-таки стоит обратиться к специалисту?Психолог нужен не только в крайних случаях ...
