Иногда отказ воспринимается как что-то опасное будто за ним обязательно последуют обида, конфликт или разрыв. Но на самом деле отказ это форма заботы о себе и способ сохранить внутренние границы.Я имею право сказать нет , если мне неудобно, тяжело или не подходит. Это не делает меня плохой или неблагодарной. Моё нет не отменяет уважения к другим, оно лишь подтверждает уважение к себе. Уважение к себе не менее важно.Разрешая себе отказывать, я выбираю честность, бережность и внутреннее равновесие.
