О важности отстаивания личных границ сегодня знает каждый. Но возникают вопросы а как их отстаивать, какие фразы говорить, что делать чтобы вас точно услышали? В этой статье я дам пошаговую формулу с конкретными фразами, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни. Личные границы это правила как с вами можно взаимодействовать и как нельзя. Они касаются тела, эмоций, времени, денег, вещей, общения, публичности и ценностей. По сути, это способ сообщить миру, где для вас проходит линия допустимого.Сложнее всего удерживать границы там, где внутри много страха обидеть, потерять отношения, показаться конфликтным или столкнуться с агрессией. В этих местах человек начинает объясняться, оправдываться, терпеть и накапливать напряжение, которое позже выходит резкими срывами.Чтобы границы работали, важно действовать последовательно. Шаг 1. Чётко определить, что именно вам не подходитРабочие формулировки:Мне неприятен приказной тон в общении.Мне дискомфортно, когда меня перебивают.Мне ...
