Усилия или насилие над собой: где грань?- Встала сегодня, значит, в 5 утра, пробежалась 4 км, сделала ПП завтрак и поев тут же села за работу. К середине дня уже сдулась - голова трещит, руки дрожат, в мыслях только ты - лошара , планы на день идут лесом ????Это в очередной раз, назовем ее Аня, решила взять себя в руки и опять перепутала усилие с насилием над собой.В чём разница?Усилия это сознательный выбор двигаться к цели, сохраняя контакт с собой.Насилие это пинок себя через страх, стыд или чувство долга. Такой хлыст.Контакт с теломУсилие: легкая - средняя напряжённость, тепло, прилив энергии, телесные реакции хорошо осознаются.Насилие:контакт с телом плохой из - за выраженного напряжения, сжатие в груди, холод в конечностях, ком в горле. Психический контакт с собойУсилие: Здоровая строгость: Я могу это сделать, если буду бережен к себе . Насилие: Внутренний критик мочит :Если не сделаю я никчемный.РезультативностьУсилие: способность к удовлетворению даже от маленького шага, готовность ...
