После длительных праздников наш режим дня часто сбивается, даже если мы этого не планировали.В первую очередь, верните свой режим сна, и тогда комфортное восстановление физической и психической формы станет приятным бонусом. Ведь именно сон восстанавливает гормональный баланс и поддерживает эмоциональную стабильность, что так важно для адаптации к стрессовым ситуациям.А так как контролировать утренний подъем гораздо сложнее, чем время отхода ко сну (это физиология), постарайтесь сегодня и завтра ложиться пораньше, а вставать по будильнику чуть раньше, чем на работу.Мозг поймет, что ему ничего не угрожает (сон не украдут) и спокойно отпустит вас в рабочий 2026 год.И конечно возвращайтесь к привычному питанию и физической активности база и рутина наше всё!Не забывайте, что год пока еще Новый все только впередиВсем известна фраза: на то они и правила, чтобы их нарушать . Однако каждый из нас придерживается своих правил (ценностей) жизни, которым безукоснительно следует.
