Созависимый человек часто считает, что он обязан и должен помогать зависимому человеку, но это зачастую не так. Можно задать вопрос : кто сказал, что я должен помогать? А потом ответить себе: я не должен. Подобные вопросы делают возможным процесс отстранения. Отстранение достигается с помощью честности, готовности пытаться и открытости. Когда вы в очередной раз будете задавать себе вопросы про зависимого, остановитесь и спросите себя : а что думаю я сам о себе? Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе? Перенесите акцент с зависимого на себя. Ведь это ваша жизнь. Пожалуйста, поймите, что вы не обязаны стыдиться поведения другого человека , даже если вы его любите. Это нормально. Стыд испытывать нормально, но если человек ведёт себя неприемлемо, то это он должен стыдиться, а не вы. Когда вы чувствуете, что зависимый человек внушает вам страх или тревогу - это значит, что он пытается управлять вами. Не позволяйте этого. Вам может казаться, что вы не можете жить без человека, от которого ...
