Осознать, что вы стали жертвой взрослого буллинга это первый и самый тяжелый шаг. Чувства стыда, вины и растерянности мешают трезво оценить обстановку. Но первое, что нужно запомнить раз и навсегда: буллинг это всегда осознанный выбор агрессора. Никто и никогда не заслуживает того, чтобы его травили. Ваша вина здесь отсутствует. Дальнейшие ваши действия должны быть не эмоциональной реакцией, а холодной, выверенной стратегией. Ваша цель сохранить свое профессиональное реноме, психическое и физическое здоровье. Шаг первый: документальная фиксация. Начните вести дневник инцидентов. Это ваш главный козырь. Записывайте все: дата, время, суть произошедшего, что именно было сказано или сделано, кто присутствовал при этом. Делайте это максимально объективно, без эмоций. Сохраняйте все письменные доказательства: электронные письма с оскорбительным содержанием, скриншоты переписок в мессенджерах, необоснованные замечания в ваш адрес. Если вам ставят невыполнимые задачи фиксируйте это в письменной ...
