Кажется, что это одно и то же? На бытовом уровне да. Но для мозга и, что критично, для терапии это принципиально разные процессы. Путаница между ними мешает справляться эффективно.Давайте разделим:???? СТРАХ это реакция на РЕАЛЬНУЮ и КОНКРЕТНУЮ угрозу ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Угроза: Перед вами агрессивная собака. Прямо сейчас. Реакция: Мгновенный выброс адреналина, желание бежать или защищаться. Все ресурсы тела на спасение. Фокус: Внешний объект (собака). Польза: Эволюционная, спасает жизнь.???? ТРЕВОГА это реакция на ВОЗМОЖНУЮ, ВООБРАЖАЕМУЮ или РАСПЛЫВЧАТУЮ угрозу В БУДУЩЕМ. Угроза : А вдруг на меня нападут на темной улице? , А что, если я опозорюсь на совещании? , У меня наверняка рак (хотя врач сказал, что все хорошо) . Реакция: Фоновая, тлеющая активация нервной системы. Мурашки, напряжение, мысленная жвачка , невозможность расслабиться. Фокус: Внутренний (собственные мысли, образы, прогнозы). Польза : Отсутствует. Это ложное срабатывание сигнализации. Она только истощает.Почему ...
