Что такое окно толерантности и как оно определяет нашу жизнь?Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации одни люди сохраняют спокойствие и находят решения, а другие взрываются от гнева или, наоборот, впадают в ступор и апатию? Это не просто особенности характера, а проявление того, что в психологии называется окном толерантности (или окном переносимости ). Этот термин, введенный доктором Дэниелом Сигелом, помогает понять, как наша нервная система справляется со стрессом и как это влияет на нашу повседневную жизнь. Что же это за окно ?Представьте, что ваше эмоциональное состояние это дорога. Окно толерантности это оптимальный участок этой дороги, где вы чувствуете себя в балансе:Вы способны ясно мыслить и принимать решения.Вы осознаете свои эмоции, но не захлестываетесь ими.Вы можете эффективно общаться и взаимодействовать с окружающими.Ваша нервная система работает оптимально, позволяя вам быть гибкими и адаптивными.Это состояние, когда вы в ресурсе , способны к саморегуляции и ...
