Вы когда-нибудь задумывались, почему старые привычки (даже деструктивные) такие уютные, а новые начинания вызывают почти физическое сопротивление? Ответ кроется в колее , которую прорубил ваш мозг. Нейронная магистраль vs Заросшая тропинкаНаши привычные реакции это многополосные автобаны. Импульс пролетает по ним за доли секунды. А новая привычка (например, защищать свои границы или не заедать стресс) это едва заметная тропинка в густом лесу. Чтобы по ней пройти, мозгу нужно затратить колоссальное количество энергии.Три факта о нейропластичности, которые помогут не бросить:Закон Хебба: Нейроны, которые разряжаются вместе, связываются вместе . Чем чаще вы выбираете новую реакцию, тем толще становится миелиновая оболочка этого пути. Со временем тропинка станет дорогой, а старое шоссе зарастет травой за ненадобностью.Эффект отката : Мозг орган энергосберегающий. При любом стрессе он будет пытаться соскочить на старые рельсы, потому что это дешевле по калориям. Это не слабоволие, это биология.Время ...
