Вы можете открыть почти любую книгу по КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческая терапия) и увидеть одну и ту же идею разными словами: наши эмоции и поведение определяются не самим событием, а тем, как мы его интерпретируем. И на этом фоне две фразы, которые я недавно встретил, звучат не как мотивирующие цитаты , а как очень практичная подсказка для работы с убеждениями:Вы можете верить в то, что вы сможете это сделать, а можете не верить - в любом случае вы будете правы (Генри Форд)Следует верить в то, что помогает жить, и не верить в то, что мешает (Борис Юрьевич Кригер)Но как же тогда реальность ? Ведь центральная идея КПТ это про связь с реальностью, какой бы она не была, а не про веру Если перевести эти фразы на научный рациональный язык КПТ, то получается второе направление когнитивной работы. Обычно мы начинаем с проверки реальности: Это правда? Какие факты подвтерждают или опровеграют это? Не искажено ли восприятие? Но есть ситуации, где ...
