Если цель терапии или вашей жизни избавиться ❌ от какой-то тяжело переносимой эмоции, то эта цель НЕДОСТИЖИМА.Безусловно, вы уже читали много статей и смотрели гору роликов, что каждая эмоция выполняет свою функцию. ???? Не буду повторяться. Но общая функция всех эмоций это адаптация. К новым людям, к новых обстоятельствам, к провалам, к удачам и так далее.Бывает, что какая то негативная эмоция начинает чрезмерно донимать.Например, тревога в гиперконтролирующей позиции.Что делать ➡️ конечно, избавиться от тревоги. Можно смело поставить себе такую цель на ближайшие лет 30. Почему 30? Так ведь вы устойчиво формировали свои устойчивые дезадаптивные поведенческие стратегии и эмоциональные реакции последние лет 30, поэтому и избавляться от них полностью, даже в терапии, придется лет 30, возможно, и дольше .Более приемлемой и реалистичной целью будет определение контролирующей функции для наиболее приоритетных направлений и снижение этого контроля в мало приоритетных ...
