Бывает так: человек исчез без объяснений, а ты остался с огромным ворохом вопросов. Что со мной не так? , Почему он так поступил? . Это состояние в психологии называется незавершенным гештальтом. Мозг постоянно прокручивает сценарии, пытаясь найти логику там, где её нет. Гостинг бьет в самую болезненную точку - страх отвержения. Самостоятельно бывает сложно перестать проваливаться в чувство вины, даже если головой вы всё понимаете. Если вы чувствуете, что:Постоянно проверяете его/её соцсети;Прокручиваете в голове диалоги, которых не было;Потеряли уверенность в своей привлекательности. Вот 3 практических упражнения, которые я даю своим клиентам. Инвентаризация ответственности: разделяем границы Возьмите лист бумаги и проведите черту посередине.Слева напишите: За что отвечаю я? . (Например: я был открыт, я вовремя приходил на встречи, я честно говорил о чувствах).Справа напишите: За что отвечает ОН/ОНА? . (Например: за выбор молчать вместо разговора, за свой страх близости, за неумение экологично ...
