Импульсивные реакции: почему мы взрываемся и что с этим делать ???? ????Вы замечали, как иногда буквально за секунду накатывает гнев, раздражение, желание ответить резко или сорваться на крик? А потом опустошение, чувство вины или просто усталость.Если вы склонны к импульсивным реакциям, быстро вспыхиваете это не приговор. Это сигнал. Обычно он указывает на две вещи:1. Выгорание. Ресурсы на нуле, нервная система на пределе, и любой стимул становится последней каплей .2. Особенности темперамента. Есть люди с высокой скоростью реагирования это данность. Но даже её можно мягко корректировать.И то, и другое не навсегда. С этим можно работать.???? Шаг первый: разобраться с выгораниемЕсли вы чувствуете хроническую усталость, апатию, раздражение на ровном месте скорее всего, дело в истощении. Тут никакие психологические практики не помогут, пока вы не дадите себе передышку.Что важно сделать в первую очередь:✅ Наладить ритм жизни (сон, еда, прогулки база).✅ Расставить ...
