Мы живём в культуре, где эмоции часто воспринимаются как слабость или помеха. Я регулярно слышу: Хочу перестать злиться , Мне мешает страх , Не хочу чувствовать печаль .Как будто эмоции это враги, которых нужно подавить.Но эмоции это не враги. Это сигнальная система психики. Это навигация.Каждая эмоция несёт информацию. Вопрос не в том, чтобы не чувствовать. Вопрос в том, чтобы понимать о чём именно это чувство.Разберём по порядку.Радость индикатор моего Радость возникает тогда, когда наши ценности, интересы и смыслы находят реализацию. Тело в этот момент расслаблено, есть энергия, но нет внутреннего напряжения.Радость говорит: Это твоё, здесь ты живой, продолжай! Это не просто приятное состояние. Это маркер соответствия жизни нашим внутренним ориентирам.Если вы чувствуете радость, спросите себя:Что именно сейчас совпало с моими ценностями?Какие мои потребности удовлетворены?Что в этом опыте по-настоящему про меня ?Хочу ли я увеличить этого в своей жизни?Например, вы чувствуете радость ...
