Многие знают, что у меня есть ежедневная утренняя практика - я около 40 минут - часа быстрым шагом хожу по стадиону.Слышала, кстати, что ходьба не считается спортом. Мне кажется, это миф.Сегодня, например, проснулась с повышенной тревогой и по обыкновению пошла на стадион.Состояние после ходьбы поменялось в лучшую сторону: появились бодрость, вдохновение, новые идеи, тревога ушла.Я подумала, что стоит поделиться с вами о плюсах такой практики.Итак, что даёт практика ходьбы?1. Профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой: тренируется сердечная мышца, снижается давление и холестерин.2. За 40 минут быстрой ходьбы можно сжечь столько же, сколько за час в спортзале. Уходит самый вредный жир на животе.3. Как ни странно, если ходить быстро, то сил становится больше, а не меньше. Уходит вечная усталость и повышается общая выносливость.4. Укрепляются мышцы ног, ягодицы, суставы.5. И самое главное - уходит тревога, мысли становятся ясными. Переживания, что были, не кажутся уже такими значительными.Кто-то ...
