В продолжение прошлой статьи Почему в жизни повторяются одни и те же ситуации? мы поговорим, как из этого выйти самостоятельно.Так вот, если ты замечаешь, что одни и те же ситуации повторяются, в твоей жизни, то это уже половина пути. Теперь важно не переделать себя , а начать замечать момент, где всё запускается. Практика Стоп-кадр В следующий раз, когда появится знакомое чувство (тревога, бессилие, не получится ) не беги дальше по привычке. Остановись. И задай себе три вопроса:Что я сейчас думаю? (например у меня не выйдет )Что я сейчас чувствую? (тревогу, сжатие, усталость)Что я собираюсь сделать из этого состояния? (отложить, отказаться, не идти)Это и есть точка выбора. Обычно ты её пролетаешь. Как дурак по болоту, по знакомой тропинке . А теперь попробуй добавить ещё один шаг:А если это старая запись, что бы сделал мой Взрослый?Не идеальный. А просто более трезвый. Иногда это очень маленькое действие, написать сообщение, сделать шаг, не убежать.Ты не уберёшь старые мысли сразу. Но ...
