Врач Сташевский: дефицит B12 ускоряет старение мозга и ведёт к слабоумию

Особое внимание он уделил витамину B12 (кобаламину), который критически важен для нервной системы и памяти.

Дефицит определённых питательных веществ может серьёзно ударить по центральной нервной системе и ускорить старение мозга, предупредил врач-невролог доктор Сташевский в интервью польскому изданию Medonet.Особое внимание он уделил витамину B12 (кобаламину), который критически важен для нервной системы и памяти. Его дефицит ускоряет старение клеток мозга. Сдавать анализ на B12 рекомендуется минимум раз в год, особенно пожилым людям, веганам и вегетарианцам, которые не получают его из животных продуктов.Длительный дефицит B12 приводит к падению когнитивных функций. Параллельно врачи фиксируют нехватку витамина D — даже у тех, кто не избегает солнца, так как генетические особенности могут снижать его синтез в коже. Также распространён недостаток белка, особенно у пожилых.B12 не синтезируется организмом и поступает из говяжьей печени, рыбы, яиц и молочки. Он участвует в кроветворении и формировании миелиновой оболочки нервов. Хронический дефицит может вызвать анемию, дегенерацию спинного мозга и слабоумие.