Подмосковный педиатр Барынина: менять режим дня школьника следует уже в августе

Подготовка ребенка к школе должна включать не только покупку необходимых вещей, но и заботу о здоровье. Педиатр Лыткаринской больницы Надежда Барынина рассказала, какие меры помогут школьникам легче войти в учебный ритм.

По словам специалиста, менять режим дня лучше заранее — за две-три недели до 1 сентября. Постепенный перенос времени сна и пробуждения на 15–20 минут позволит организму без лишнего стресса привыкнуть к школьному расписанию.

Перед началом занятий педиатр также советует пройти профилактический осмотр. При необходимости ребенка направят к профильным специалистам. Особое внимание стоит уделить проверке зрения, слуха, осанки и состояния зубов, а также своевременно пройти вакцинацию и возрастные обследования.

Как отметила Надежда Барынина, в первые месяцы учебы дети нередко начинают чаще болеть, поскольку их иммунная система сталкивается с большим количеством новых вирусов.

«Не существует универсального средства, которое могло бы „укрепить иммунитет“ здорового ребенка. Гораздо важнее обеспечить полноценный сон, сбалансированное питание, ежедневную физическую активность, прогулки на свежем воздухе и соблюдение календаря профилактических прививок. Также родителям важно следить, чтобы ребенок не был перегружен учебой и кружками — время для отдыха и восстановления должно оставаться обязательно», — рассказала педиатр.

Здоровый образ жизни и внимание родителей помогают детям быстрее влиться в школьный ритм и сохранять хорошее самочувствие.