Главные советы кардиолога для старшего поколения

В рамках проекта «Сибирское долголетие» в Красноярском краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики прошла лекция «Сердце под контролем: нарушения ритма у пожилых людей». Её провела замначальника по медицинской части КГБУЗ «Красноярский краевой госпиталь для ветеранов войн», кардиолог Элеонора Иваницкая. Она объяснила собравшимся, как беречь сердце и не пропустить тревожные сигналы.

Для начала врач задала вопрос: «Сколько шагов в день необходимо делать?» По её словам, 7 000 вполне достаточно. Цифра 10 000 — это маркетинговый ход, который появился, когда в Японии изобрели шагомер.

Далее лектор рассказала об изменениях в организме, которые могут влиять на ритм сердца. Так, проводящая система сердца стареет, стенки сосудов становятся менее эластичными. А ещё накапливаются хронические заболевания (гипертония, атеросклероз, болезни щитовидной железы).

Вообще аритмия — это нарушение ритма сердца. Она приводит к снижению кровотока (мозг, почки, само сердце недополучают кислород), риску инсульта (риск в 5 раз выше), развитию или усугублению сердечной недостаточности, а также к падению и травмам из-за головокружений.

Но врач сразу успокоила: сама по себе аритмия не всегда приговор.

Так когда стоит насторожиться? Элеонора Иваницкая отмечает, что в больницу нужно обратиться при любых подозрениях на перебои в сердце.

Немедленно вызывайте скорую, если:

Произошла потеря сознания.

Пульс стал критически низким (менее 40 ударов в минуту) с потемнением в глазах.

Пульс очень высокий (выше 130–140 ударов в минуту) без причины.

— Если говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, то советую включить в рацион больше овощей и фруктов, отказаться от алкоголя и курения, ограничить потребление поваренной соли. Кроме того, важны физическая активность, своевременный отдых, сон не менее 7-8 часов в сутки, профилактика ожирения, ну и конечно же регулярные медицинские обследования, — пояснила Элеонора Иваницкая.