Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — это знаменитый комплекс упражнений, который завоевал популярность во всем мире. На выполнение всех асан обычно уходит не больше 15 минут в день, но за это время включаются и начинают работать на полную самые сложные мышцы нашего тела.Мы сделали 8 снимков, которые помогут вам без труда понять, как следует выполнять различные асаны и с какими группами мышц они работают. Ну что, попробуем?Поза молящегосяПоза с поднятыми рукамиРаботают мышцы спины, косые мышцы живота и икроножные мышцы.Поза голова к ногамРазвивает мышцы плечевого пояса, а также наружную косую, большую ягодичную и переднюю берцовую мышцы.Поза всадникаЗадействованы плечи, мышцы спины, ягодиц и икроножная мышца.Поза горыРазвиваются руки, плечи, икры и ягодицы.Поза змеиsrc="https://files2.adme.ru/files/news/part_141/1414715/19964015-06-0-1481079736-1481079741-650-9ef4c38e4c-1-1481200208.jpg"Развивает мышцы груди, предплечий, живота и щиколоток.Приветствие восемью членами телаРаботают мышцы спины и ягодиц.Поза собакиРазвиваются мышцы предплечий, спины, ягодиц и щиколоток.Фотограф: Роман ЗахарченкоМодель: Роза Шайдуллина
