Tantra yoga: che cos’è e i benefici per corpo, mente e sesso
Facciamo un gioco. Chiudendo gli occhi, se vi diciamo la parola tantra, qual è la prima cosa che vi viene in mente? Azzardiamo una risposta comune: il sesso, e più nello specifico, un buon orgasmo. Tutta colpa della leggenda che ruota intorno alla rockstar Sting e a sua moglie Trudie Styler: il cantante rivelò di riuscire a praticare sesso per 7 ore di fila, proprio grazie al tantra yoga. Un concetto vero nell’essenza, che però venne travisato, fino a far intuire che bastava praticare yoga per diventare delle sex machine.
La verità è che il Tantra yoga può di sicuro migliorare la vita sessuale, ma solo approfondendo prima la connessione con la propria energia e il proprio corpo. Sebbene le pratiche tantriche siano fondate sul principio dell’intimità, l’intimità non è puramente fisica. È l’atto di connettersi così nel profondo, tanto da sentirsi in grado di guardare nella propria anima, e forse, anche in quella di qualcun altro. Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza.
Che cos’è il Tantra yoga?
La parola “tantra” deriva dalla combinazione di due parole: “tattva” e “mantra”. “Tattva” indica la scienza dei principi cosmici, mentre “mantra” si riferisce alla scienza del suono e delle vibrazioni mistiche. Il tantra è quindi l’applicazione delle scienze cosmiche al fine di raggiungere l’ascesa spirituale.
Infatti, la parola tantra significa “tessere o espandere”, mentre la radice della parola yoga è “yuj” che significa “unione”. Simile ad altre 8 forme di yoga, il Tantra Yoga fonde elementi delle pratiche Raja, Bhakti, Karma, Kundalini e Hatha. Ciò che lo distingue dagli altri è che intreccia anche dinamiche di altre pratiche mistiche come: astrologia, Ayurveda, cristalli e gemmologia, per citarne alcuni. Nell’utilizzare questi aspetti, la pratica tantrica mira a espandersi oltre i limiti percepiti della filosofia yogica e degli asana.
L’approccio globale del Tantra yoga incorpora pratiche di respirazione consapevole, pranayama e meditazione e può essere praticato individualmente o con qualcun altro. In entrambe le pratiche, viene migliorata la relazione tra il micro (sé) e il macro (le relazioni con gli altri).
Lo scopo è lo stesso: acquisire consapevolezza dei nostri punti di forza e di debolezza, i luoghi di resistenza all’unione con noi stessi e con gli altri e coltivare la capacità di rispondere consapevolmente anziché reagire inconsciamente sia alle nostre paure che ai nostri desideri. Quando ciò accade, raggiungiamo uno stato di beatitudine eterna.
Qual è lo scopo del Tantra yoga?
Lo scopo del Tantra yoga è promuovere il benessere emotivo, favorendo la salute spirituale e fisica.
L’esplorazione delle energie sottili all’interno del corpo e la loro connessione con l’universo offrono l’opportunità di comprendere lo scopo della vita e i principi dell’unione in nuove dimensioni.
Perché il tantra yoga è diverso da altri tipi di yoga?
Il tantra è diverso dalla maggior parte degli altri stili di yoga perché si concentra sulla riprogrammazione dei modelli subconsci e sul condizionamento dei nostri sistemi di credenze attraverso una pratica più mentale che fisica, che mira all’autorealizzazione.
Ma attenzione: il tantra non è una filosofia che richiede di rinunciare a tutte le cose mondane – alla famiglia, al lavoro, ai beni e ai piaceri. Invece, il Tantra enfatizza la sperimentazione personale come un modo per avanzare nel percorso verso l’autorealizzazione.
Come si può praticare il Tantra yoga?
Il Tantra yoga pratica l’equilibrio dei quattro elementi – terra, acqua, fuoco, aria – attraverso il quinto elemento, Akasha. Akasha è la forza vincolante tra tutti gli elementi. Sfruttare l’Akasha si tradurrà nell’equilibrio e nella connessione con la nostra divinità interiore o atman (anima).
Il Tantra yoga è l’equilibrio oscillante tra Shiva (il principio divino immortale) e Shakti (la divinità femminile che rappresenta la creatività e il cambiamento), Yin e Yang, maschio e femmina, buio e luce. Attraverso il Tantra Yoga possiamo trovare la nostra verità e impariamo a vivere di essa.
Nella nostra gallery, potete trovare cinque pratiche di Tantra yoga, da poter fare da soli o in coppia, per riconnettersi con la propria parte più profonda e provare a vivere più intensamente anche le relazioni affettive. Il Tantra yoga infatti permette di espandere la capacità di intimità e unione. Con la pratica, siamo in grado di avvicinarci e di sciogliere i comportamenti che ci trattengono dall’intimità che desideriamo.