Гастроэнтеролог Ляпина призвала разнообразить рацион овощами и фруктами
Разнообразный рацион должен содержать больше овощей, зелени и фруктов, благодаря чему организм будет насыщаться питательными веществами. Об этом рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Мария Ляпина.
Специалист рекомендовала для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы обратить внимание на продукты, которые содержат большое количество омега-3, клетчатки, антиоксидантов, флавоноидов.
«Чем разнообразнее рацион, чем больше он содержит овощей, зелени и фруктов, тем больше микроэлементов и полезных нутриентов человек получает», — цитирует Ляпину «Тюменская линия».
Кроме того, многие врачи поддерживают принцип питания, известный как средиземноморская диета, отметила гастроэнтеролог. По ее словам, в этом случае людям требуется есть много овощей, зелени, цельнозерновых злаков, растительных жиров, рыбы, бобовых.