Педиатр Одинаева рассказала, как помочь ребёнку в период экзаменов
Главный педиатр Минздрава Московской области Нисо Одинаева рассказала, как помочь ребёнку во время экзаменов.
Об этом сообщает издание «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу ведомства.
«Главное — понимать, когда у ребёнка наступил стресс и на какой он стадии. Физиологически стресс проявляется через учащение пульса, дрожь, потливость, затруднённое дыхание, расширение зрачков, бледность или красноту лица, сухость во рту и спазмы желудка», — заявила специалист.
По её словам, среди психологических признаков стресса — паника, подавленность, растерянность, тревога.
Как считает Одинаева, можно заниматься дыхательной гимнастикой. Ещё один вариант — мышечные нагрузки.
Также могут помочь встречи с семьёй и друзьями, занятия хобби, сон.
Ранее руководитель «Партизанского лагеря» в Коломне Борис Носов в беседе с «Радио 1» дал советы по выбору лагеря для ребёнка.