Будьте осторожны с мандаринами, они могут быть опасны.

Мандарины — один из самых употребляемых фруктов в зимний период, особенно перед Рождеством.

Специалисты неоднократно подтверждали полезные свойства этого вкусного и любимого фрукта.

Однако диетологи предупреждают, что существует суточная доза, превышать которую не следует, поскольку это может нанести очень вред здоровью.

Каким людям нельзя есть мандарины?

Мандарины очень богаты витаминами, очищают организм от токсинов и малокалорийны. Они опасны только тогда, когда с ними переусердствуют.

«Приемлемое количество для ежедневного употребления этого фрукта — 4». Об этом заявила Тамара Прунцева, врач-диетолог Московского государственного института здоровья и спортивного питания.

Ежедневное употребление этого продукта предотвращает ожирение

Плоды волокнистые и при употреблении в больших количествах могут вызвать аллергическую реакцию.

В аналогичной группе риска находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку клетчатка раздражает органы.

Еще один совет специалистов – их необходимо мыть. Также не рекомендуется употреблять их натощак./zdrave.to

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!