Врач Смирнова отметила, что тяга к сладкому может быть признаком проблем в организме
Тяга к сладкому может быть признаком проблем в организме, сообщила РИА «Новости» врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова. Она посоветовала заменить сладости на более полезные продукты.
По словам специалиста из регионального центра компетенций Мурманской области, мысли о шоколаде могут указывать на нехватку магния. В этом случае врач рекомендует есть семена кунжута, чиа или орехи. Если хочется булочек или макарон, это может говорить о проблемах с микробиотой кишечника. В таком случае стоит добавить в рацион овощи, ягоды и злаки, написало URA.RU.
Смирнова также посоветовала включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, чтобы стабилизировать уровень глюкозы. К таким продуктам относятся жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи и оливковое масло.
Замороженные фрукты (виноград, банан, манго) могут стать здоровой заменой сладостям. Из них получается натуральный сорбет. Также врач порекомендовала сделать конфеты ручной работы из фиников с грецким орехом или миндалем, обваляв их в кокосовой стружке и какао.
Справиться с желанием съесть что-нибудь сладкое помогут морсы без сахара или вода с лимоном и мятой. Кроме того, можно «переждать импульс»: выпить стакан воды и выполнить дыхательные упражнения (вдох на четыре счета, задержка дыхания на семь, медленный выдох на восемь). Через 15–20 минут тяга к сладкому пройдет.