Подмосковный терапевт Лоиков развеял миф о пользе красного вина для здоровья
Во время недели отказа от алкоголя врач-терапевт Центра здоровья Мытищинской больницы Сергей Лоиков объяснил, почему спиртное нельзя считать средством борьбы со стрессом. По его словам, многие полагают, что пиво — безобидный напиток, а вино — и вовсе полезный.
Медик решил развеять эти мифы.
Сегодня хочу поговорить о том, что слышу на приеме едва ли не каждый день: «Да я только бокал вина — это же полезно!», «Пиво — это почти вода, там же 4%», «После тяжелого дня надо немного снять стресс». Эти фразы стали почти поговорками. Но современная доказательная медицина смотрит на них совсем иначе.
Сергей Лоиков
врач-терапевт Центра здоровья Мытищинской больницы
Представление о пользе красного вина появилось после исследований, участники которых в целом вели более здоровый образ жизни: правильно питались, больше двигались и реже курили. Именно эти привычки, а не алкоголь, снижали вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Для защиты сердца врач рекомендует контролировать давление, отказаться от курения, соблюдать сбалансированный рацион и регулярно ходить пешком.
Что касается пива, то низкое содержание спирта не делает его безопасным. Этанол воздействует на организм независимо от вида напитка, а углеводы увеличивают калорийность и способствуют накоплению висцерального жира. Регулярное употребление пива также может повысить уровень мочевой кислоты и риск развития подагры.
Алкоголь действительно ненадолго создает ощущение расслабления, однако позднее повышает уровень кортизола, ухудшает сон и снижает устойчивость к нагрузкам. Привычка снимать напряжение спиртным увеличивает вероятность тревожных расстройств и депрессии.
По словам специалиста, безопасной дозы алкоголя не существует. Даже небольшие, но регулярные порции повышают риск рака ротовой полости, пищевода, печени, молочной железы и кишечника. Постоянное воздействие этанола также может привести к жировому гепатозу, фиброзу и циррозу печени.
Заменить вечерний алкогольный ритуал можно прогулкой, растяжкой, теплым душем, беседой с близкими или напитком без спирта. Если самостоятельно контролировать тягу не получается, следует обратиться к терапевту, наркологу или психотерапевту.