О профилактике перегрева в жару у детей
- Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка;
- В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня;
- В период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу;
- Одежда для детей в теплый период года должна быть легкой и свободной, из натуральных тканей;
- На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов;
- На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще, чем обычно;
- В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза;
- В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми;
- В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить;
- Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом;
- Следует избегать резкого перепада температур, как на улице, так и в помещении;
- Купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах;
- Кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором;
- Не кутайте ребенка, не надевайте на него много одежды;
- Регулярно проветривайте помещение.
Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети в возрасте до 1 года.
Помните, что чрезмерное тепло, как и холод, вредны для здоровья детей. Берегите детей и будьте здоровы!