Почему мы вздрагиваем именно тогда, когда засыпаем?
Источник Замечали ли вы, как ваше тело, засыпая, вдруг пронзает короткий спазм? Что вызывает это неконтролируемое подергивание и можно ли от него избавиться, мы расскажем вам в этом материале! Бывает, засыпаешь, едва прикоснувшись к подушке, как вдруг просыпаешься с неконтролируемым подергиванием. Наверняка такое случалось с вами хотя бы раз! Что это значит и почему это […]
The post Почему мы вздрагиваем именно тогда, когда засыпаем? appeared first on Омутнинские Вести.
Замечали ли вы, как ваше тело, засыпая, вдруг пронзает короткий спазм? Что вызывает это неконтролируемое подергивание и можно ли от него избавиться, мы расскажем вам в этом материале!
Бывает, засыпаешь, едва прикоснувшись к подушке, как вдруг просыпаешься с неконтролируемым подергиванием. Наверняка такое случалось с вами хотя бы раз! Что это значит и почему это происходит периодически? Давай выясним!
Внезапный спазм во время сна имеет свое научное название – миоклонус. Это своего рода побочный эффект перехода из состояния бодрствования в стадию сна. Человек засыпает медленно, переходя из одной фазы в другую. Когда мы засыпаем, тело моментально расслабляется, но мозг не всегда успевает за этим. Продолжая активно функционировать, мозг начинает посылать нашей нервной системе сигналы о том, что она теряет контроль над телом – поэтому происходит резкое кратковременное сокращение мышц.
Забудьте о трудностях засыпания – вам понадобится всего 2 минуты.
Чаще всего люди, находящиеся в состоянии сильного стресса или страдающие хронической усталостью, склонны вздрагивать во время сна. После слишком напряженного дня их мозг продолжает обрабатывать информацию и просто не может сразу перейти в режим сна.
Есть ли способ справиться с тряской во время сна? Поскольку это в целом естественный процесс, полностью предотвратить спазмы невозможно. Однако есть некоторые рекомендации, которые помогут вам заснуть более гладко. Для этого нужно соблюдать распорядок дня, больше гулять на свежем воздухе, заниматься йогой и принимать перед сном ванны с ароматическими маслами.
Кстати, маленькие дети пугаются и шевелятся во сне гораздо чаще, чем взрослые! Это связано с разной продолжительностью фаз сна: если быстрый сон у взрослого обычно длится около двух часов, то у ребенка он занимает один час. В этот период его мозг продолжает обрабатывать события всего прошедшего дня, из-за чего малыш может ворочаться, улыбаться и даже хмуриться. Это связано с тем, что мозг ребенка еще учится правильно переключаться с бодрствования на сон.
Ознакомьтесь со всеми последними новостями на Actualno.com
Еще из ЛЮБОПЫТНОГО:
Фунт — лев. Сколько будет один британский фунт в болгарский лев сегодня, 24 апреля /калькулятор валют/
Турецкая лира – лев. Сколько будет одна турецкая лира в один болгарский лев сегодня, 24 апреля /калькулятор валют/
Больше не антитренд: 6 решений из 2000-х, которые снова в моде
Как подержанные вещи принесут неприятности в вашу жизнь?
Когда признаться в любви мужчине и как это сделать без слов?
6 невидимых на первый взгляд признаков того, что вы попали в лапы бабника
Вот что нужно сделать, чтобы сумка не упала с плеча
Это королевы зодиака
Эти пары зодиака останутся вместе навсегда
Каким советам по приготовлению на гриле должен следовать каждый
The post Почему мы вздрагиваем именно тогда, когда засыпаем? appeared first on Омутнинские Вести.