Ученые: пейте эти 5 напитков, чтобы продлить жизнь

Хотели бы вы дожить до 100 лет? Сегодня это уже не такое уж исключительное дело! Просто ведите здоровый образ жизни и имейте правильные привычки. Например, ученые рекомендуют регулярное употребление определенных напитков, которые наверняка вам в этом помогут. Какой именно?

Хотите узнать, какие 4 напитка ежедневно пьют самые долгоживущие люди в мире? Посмотрите это видео на YouTube на канале Health Is Wealth:

Ожидаемая продолжительность жизни

Эти данные оцениваются по среднему возрасту в определенный период смерти представителей определенной группы населения. Например, если группа людей имеет ожидаемую продолжительность жизни 60 лет при рождении, половина группы умерла до 70 лет, а половина выжила.

Текущие данные показывают, что средняя продолжительность жизни уже увеличивается более чем на 6 лет. Однако все зависит от конкретной человеческой расы, другой генетики и, конечно же, образа жизни. Какие напитки помогут вам обрести крепкое здоровье и долголетие?

Зеленый чай

Этот традиционный китайский и японский напиток богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм человека от хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, деменция и болезнь Паркинсона.

Высокое содержание флаванолов в зеленом чае снижает уровень плохого холестерина и тем самым поддерживает здоровье всей сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление зеленого чая связано с увеличением продолжительности жизни в таких регионах, как Окинава, Япония.

черный чай

Подобно зеленому чаю, черный чай содержит важные антиоксиданты, а также кофеин. Его регулярное употребление снижает риск развития диабета 2 типа, рака, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Черный чай также поддерживает здоровое пищеварение и микрофлору кишечника.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, в целом стимулирует весь организм и поддерживает его концентрацию. Кофе также богат витаминами группы B, марганцем, магнием, калием и ниацином, которые необходимы для здоровья костей, обмена веществ, артериального давления и энергетического обмена.

Ученые и их исследования продолжают доказывать, что умеренное употребление кофе снижает риск развития рака, депрессии, заболеваний печени, нейродегенеративных заболеваний и диабета.

Красное вино

Этот восхитительный напиток содержит антиоксиданты и питательные вещества, которые снижают уровень гормона стресса кортизола. Регулярное употребление красного вина в небольших количествах защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Ресвератрол и флавоноиды в красном вине замедляют старение и борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений.

закрывать

Очень вкусный клюквенный сок богат полифенолами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и риск сердечных заболеваний.

Клюквенный сок

Очень вкусный клюквенный сок богат полифенолами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и риск сердечных заболеваний. Содержит витамин С, витамин В6 и витамин Е для поддержания общего состояния здоровья. Регулярное употребление клюквенного морса, но обязательно без сахара, способствует не только хорошему здоровью, но и увеличению продолжительности жизни.

Ресурсы: www.longevity.technology, www.huffpost.com, www.scmp.com