Крещенские купания 2024: как подготовиться к обряду омовения и кому нельзя в прорубь?

19 января христиане отмечают один из торжественных двунадесятых праздников — Крещение Господне. Главная традиция этого дня — крещенские купания. Ни пройдут в ночь с 18 на 19 января. Жителям Оренбургской области рассказали, кому противопоказано купание и как к нему подготовиться.

Кому нельзя окунаться в купель?

Купаться на Крещение в проруби следует не всем. Так, не рекомендуется погружаться в холодную воду детям, беременным женщинам и пожилым людям. Строго зимние купания противопоказаны людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми нарушениями, гипертоникам, больным сахарным диабетом.

Как подготовиться к крещенским купаниям?

Специалисты советуют начать подготовку к крещенским купаниям заранее и начать закаляться - ходить по земле босиком, обливаться холодной водой и принимать контрастный душ. Перед самим же погружением в воду необходимо:

• разогреть тело - сделать разминку или пробежку;

• подходить к проруби в нескользкой и легкоснимаемой обуви;

• окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

• в проруби лучше находиться не более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения;