Врач: Похудеть помогут орехи и бобовые

Специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман рассказала, какие продукты питания могут помочь скинуть лишний вес и набрать мышечную массу. По ее словам, вернуть стройность телу помогут орехи кешью и фасоль. Первые богаты магнием, контролирующем потребление жиров и углеводов, а в бобовых содержится много белка и клетчатки, которые способствуют образованию тонкой талии за счет уменьшения на ней количества жировых отложений. Об этом пишут «Народные новости». Что же касается рекомендаций по питанию, то врач посоветовала на завтрак съедать омлет и тост из авокадо или яйца-пашот. Циммерман пояснила, что эти продукты оказывают благоприятное влияние на мышцы и весь организм в целом, поскольку в яйцах содержится много белка, витамины А, Е, Д и К, холин, железо, цинк, марганец, медь, кальций, фосфор и селен. Кроме того, эксперт отметила, что полезно будет чаще есть ягоды, которые малокалорийны и обладают свойствами антиоксиданта, а содержащаяся в них глюкоза не повышает сахар в крови.