Депрессия, хронический стресс, выученная беспомощность

Одна из причин депрессии, это хронический умеренный стресс и выученная беспомощность.Хронический умеренный стресс, это результат мелких, но постоянных фрустраций (неприятностей). У всех бывают небольшие трудности и препятствия, но обычно они безопасны для психики, при условии, что новая проблема не наступает раньше, чем мы успели отойти от старой. В противном случае, суммарный эффект фрустраций выводит нас из равновесия и погружает в депрессию.Хронические умеренный стресс может создать ощущение выученной беспомощности: вроде как стараюсь, делаю все правильно, а неприятности все равно происходят = бесполезно стараться Выученная беспомощность формируется в контексте, в котором человек не может понять логику, предсказать или повлиять на событие. Это событие не обязательно должно быть негативными, - негативным является уже само состояние беспомощности и безвыходности. Выбраться он из этой западни не может, поэтому единственное, что ему остается в этой ситуации - потихоньку увядать.Профилактика ...