Прямо всё меня бесит: 10 рекомендаций психолога как справиться с раздражительностью

Я часто слышу жалобы, что всё прям бесит по любому поводу. Стресс и накопившаяся усталость приводят к раздражительности.В статье я дам 10 рекомендаций как справиться с возникающим раздражением.Фотограф: imustbedead : https://www.pexels.com/ru-ru/photo/15399969/10 рекомендаций как справиться со своей раздражительностью, когда всё беситУзнайте причины. Раздражительность может быть результатом стресса, неудач или неудовлетворенности. Психолог поможет вам провести разбор ситуаций, эмоций и поведения, чтобы выявить основные факторы, вызывающие вашу раздражительность.Узнавайте о своих эмоциях. Бывает, что нас раздражает что-то в поведении других людей или внешние обстоятельства, но на самом деле корень проблемы может быть глубже. Обращайте внимание на свои эмоции и реакции, а затем задавайте вопросы себе и психологу, чтобы лучше понять, что вызывает вашу раздражительность. Это позволит вам лучше контролировать свои эмоции и предотвращать негативные ситуации.Измените свое мышление. Часто раздражительность ...