Ученые рассказали, как уснуть в два раза быстрее, чем обычно
Открытие может помочь тем, кто страдает от бессонницы.
Ученые назвали простой способ, который позволит уснуть в два раза быстрее, чем обычно. Он основан на расслаблении мозга с помощью когнитивной перестановки.
Технику открыл Люк П. Бодуэн. Ее суть заключается в повторении случайных слов и представление разных картинок. Благодаря этому, мозг не может сконцентрироваться на одной мысли и расслабляется.
Так, можно придумывать по несколько простых слов на каждую букву алфавита. Мозг считает эту деятельность бессмысленной и «отключается».