Нутрициолог рассказала, что здоровому человеку фрукты можно есть натощак
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала о том, что вред употребления фруктов натощак — миф.
Врач отметила, что здоровому человеку фрукты можно есть в любое время суток: натощак, до и после еды. По словам Белоусовой, исключение — ананас, потому что этот фрукт может раздражать слизистую желудка. К тому же ананас полезен для улучшения пищеварения при приёме пищи; в нём множество ферментов, расщепляющих белок.
Нельзя натощак есть фрукты и ягоды, особенно кислые, и в целом следует с осторожностью относиться к таким продуктам людям с болезнями ЖКТ, двенадцатиперстной кишки или тонкого кишечника.
«Здоровому человеку можно есть фрукты в любой момент: натощак, перед едой, после еды. Только не стоит увлекаться ананасами: натощак они могут раздражать слизистую оболочку желудка. В ананасе очень много ферментов, которые расщепляют белки, поэтому его хорошо есть во время или после основного приема пищи — тогда он помогает пищеварению», — отметила Белоусова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.