Хочу изменить свою жизнь, но не знаю, с чего начать эту фразу я слышу на сессиях с клиентами. Люди пытаются перейти к новому, выстроить здоровые отношения с миром, с собой, с другими, но всё равно топчутся на месте.Секрет заключается в следующем: изменения должны быть не резкими, а постепенной серией маленьких побед.Когда вы пытаетесь перейти к другому образу жизни с понедельника, с завтрашнего дня, с нового месяца, нервная система пытается сохранить прежнюю устойчивость. Эти резкие сдвиги вызывают стресс, тревогу, сопротивление и старые конструкции восстанавливаются с такой легкостью, с какой вы пытаетесь с ними покончить.Джеймс Клир, американский специалист по выработке привычек, показал, что небольшие изменения работают куда точнее и устойчивее. Улучшая себя всего на 1% каждый день, вы за год станете в 37 раз лучше, чем были. И наоборот - снижая планку на 1% ежедневно, вы также уйдёте в минус.Любая привычка строится по следующему алгоритму:✅ Сигнал то, что провоцирует действие ...
